Главная Мода Фитнес и похудение Здоровье
Логин:  
Пароль:
у нас можно скачать программы бесплатно или Рецензия на Пираньи 3DD, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
Красота и правильное питание Стиль и мода Диеты и спорт Материнство Беседка Звезды Обо всём
Навигация по сайту
Голосование
Что ещё хотите увидеть на сайте?
 

Здоровье
Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher

Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher

Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher
16.02.15

Полезные свойства кешью для женщин и мужчин

Полезные свойства кешью для женщин и мужчин

Вкусный продукт и природный комплекс витаминов и необходимых веществ для человека.   
03.02.15

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях
27.01.15

Ванночки для ног – особый уход и забота

Ванночки для ног – особый уход и забота

Массажные, с морской солью, Лучшие ванночки от фирм, bosh, Vitek или Beurer, парафиновые и гидромассажные ванночки          
27.01.15

Лучшие статьи


Семена чиа для здорового питания и похудения.

В этой статье мы рассмотрим: Полезные свойства, Как употреблять?, Отзывы врачей (противопоказания), Где можно купить и сколько стоят?


Проблема лишнего веса беспокоит многих, всем хочется быть стройными и тоненькими, как тростиночка. Много диет, пищевых добавок, раздельных способов питания…, но часто все это наносит сильный вред организму. Питание должно быть сбалансированным, должны присутствовать все необходимые элементы для полноценной работы организма, а при многих диетах происходит сбой, и организм за это потом жестоко мстит.

Семена чиа для здорового питания и похудения.
В последнее время стало часто слышно о семенах такого растения, как чиа, или еще его называют шалфеем испанским. Причем все эти «слухи» связаны не только с проблемой похудения с их помощью, а еще и со здоровым и сбалансированным питанием. Считаю, что надо изучить этот вопрос подробнее!

Полезные свойства семян чиа.

Это продукт высокой концентрации жирных и полиненасыщенных кислот Омега-3, белков и углеводов, клетчатки и витаминов, кальция и, конечно, антиоксидантов. Они были известны еще до нашей эры, а вот упоминание о приеме их в пищу в нашей эре появилось еще у майя и ацтеков – они оттуда родом.

Если сравнивать семена чиа по своей полезности с общепринятыми продуктами, получается такая картина:

  • 1. В них практически в 15 раз больше магния, и в 3-4 раза больше железа, чем в шпинате;
  • 2. Молоко по кальцию они опережают с показателем в 5 раз;
  • 3. в 2 (и немного больше) раза больше калия, чем в бананах. А они лидеры по содержанию именно этого, такого полезного при похудении, вещества.

Содержание достаточно большого количества клетчатки помогает очень быстро насытиться, она качественно «заполняет» желудок и дает ощущение сытости при малом количестве продукта. Таким образом, можно избежать переедания. А при попадании этих семян в жидкость, они разбухают и увеличиваются в двенадцать раз, поэтому понятно чувство «полного желудка» от пары ложечек таких вот семян чиа. Та же клетчатка полностью регулирует обменные процессы в нашем организме.

Свежая голубика и черника всегда были лидерами по содержанию в своем составе антиоксидантов. Теперь их немного оттеснили с лидерского место семена чиа – антиоксидантов в них практически столько же, сколько и этих свежих ягодах. А входящие в их состав Омега-3 и Омега-6 кислоты делают семена чиа уникальным продуктом, способствующим не только похудению, но и омоложению организма.

Как лучше всего употреблять эти семена для похудения.

Эти семена в сыром виде можно использовать практически везде. Станут они очаровательной добавкой к салатам и мясным или рыбным блюдам, можно добавлять их и во вторые, и в первые блюда – семена не отличаются специфическим запахом или вкусом. Только надо не забывать одну вещь, в любой жидкости они разбухнут и станут похожи на кусочки желе. Если вас это не смущает – добавляйте их, куда душа пожелает!

Семена чиа для здорового питания и похудения.

Многие просто по утрам съедают чайную ложечку таких семян, запивая их большим количеством сока. Есть масса рецептов крекеров, бисквитов и кексов на основе семян чиа. Особенно они хороши в качестве напитка. Перемолотые на кофемолке в муку семена чиа, залитые любимым соком или йогуртом, простоквашей, даже минеральной водой, через 5-10 минут набухания превращаются в изумительный кисель. Этот кисель полностью принесет в ваш организм все полезные вещества в первозданном виде, ведь они не были термически обработаны и не потеряли своих свойств. А еще он качественно насытит вас, его даже можно применять вместо завтрака.
Противопоказания для приема семян чиа в качестве средства для похудения, по отзывам врачей.

Основными противопоказаниями к приему семян чиа будут только сильные отравления или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Не стоит принимать их при беременности или кормлении грудью, при лечении зубов.

Все дело в том, что эти семена способствуют быстрому обмену веществ, поэтому имеют небольшое слабительное действие. А если у человека диарея вследствие пищевого отравления или от того же пищевого отравления стенки желудка воспалились – лучше не принимать семена чиа. Стенки у этих семян достаточно жесткие и они способны оцарапать воспаленные стенки больного желудка.

По этой же причине не стоит их принимать людям с повышенной кислотностью и предязвенным состоянием, лишние травмы такому желудку совершенно противопоказаны. Почему не рекомендуется их применять при лечении зубов? Да все по той же причине – жесткая кожура может повредить только что поставленную пломбу.

При беременности и кормлении грудью их не применяют потому, что возможно возникновение аллергии, как у мамы, так и у плода или малыша. Вообще-то, про наличие аллергических реакции на семена чиа известно мало, редки очень случаи, но организм у каждого совершенно индивидуальный. Поэтому следует начинать применение семян чиа с самых маленьких порций даже абсолютно здоровому человеку, а уж будущей или кормящей матери лучше вообще воздержаться.

А если нет никаких вышеперечисленных заболеваний, то можно спокойно применять такие семена, тем более что многие диетологи их рекомендуют.

Где можно купить семена чиа и дорого ли они стоят.

Семена чиа для здорового питания и похудения.

Лучше всего, конечно, покупать семена чиа в аптеках, да и стоят они там не очень дорого. Цены везде разные, поэтому писать даже среднюю цену я вам не буду, нет смысла. А еще есть несколько сайтов, которые занимаются продажей семян чиа, причем через такие сайты можно купить любое количество таких семян – от 100 грамм для пробы и до нескольких килограмм для постоянного употребления.

Это идеальный способ, семена чиа или шалфея испанского, не только для того чтобы сбросить лишние килограммы. Очень неплохо проводить разгрузочные дни с использованием таких семян просто для здорового и активного образа жизни. Или они идеально подойдут для тех людей, у которых существует сезонное или нервное колебание веса. Это ситуация, когда набираются «лишние» 5-6 килограмм при смене сезонов или при сильных нервных стрессах. Сидеть на жесткой диете после такого «колебательного скачка» нет смысла, лучше просто воспользоваться семенами чиа и отрегулировать снова свой постоянный вес за несколько дней.

Старайтесь не вредить своему здоровью, а наоборот, только помогать ему во всех отношениях. Будьте здоровы всегда!

скачать dle 10.3фильмы бесплатно
(голосов:2)




Похожие статьи:
Тыква - Оранжевое чудо с лечебными свойствами!Полезные, лечебные свойства тыквы и её семян. Чем полезны семечки тыквы для мужчин и чудеса сырой тыквы для похудения! Тыквенное масло

 


 


 


Нет грудного молока. Почему? И что делать?Что нужно делать, чтобы было больше грудного молока. Кормление грудью, что делать, чтобы было молоко?

Льняное масло. Полезное, лечебное помогает для похудения!Польза и вред льняное масло. Полезные и лечебные свойства. Инструкция как правильно принимать льняное масло для похудения и противопоказания

Лечение барсучьим жиром для детей Применение барсучьего жира детям при бронхите и при кашле. Полезные свойства и инструкция как пить барсучий жир детям. Также он лечит при пневмонии и туберкулезе

Эстрогены в продуктах питания – сохранение молодости и активности. Как повысить натуральные, растительные эстрогены если есть его недостаток. В каких продуктах содержится женский гормон эстроген. Необходимый уровень гормона в организме женщины и мужчины


Комментарии к статье Семена чиа для здорового питания и похудения.:
Massimo Santini обувь - сапоги, ботинки и слипоны
Магазин женской обуви Massimo Santini. Коллекция на теплый сезон включает в себя, кеды, сандалии, туфли, слипоны. 
Camomilla - женская одежда
Camomilla - это известный итальянский бренд одежды, которому более 40 лет. Его основная цель - это удобство и женственность для леди в возрасте от 35
Головные уборы MAXVAL - шапки и бейсболки
Магазин MAXVAL первый и популярный производитель головных уборов высокого качества. Натуральное сырьё, фурнитура и декор создают настоящие
Zingaro by Gusti детские комплекты и куртки
Зимняя куртка и полукомбинезон Zingaro by Gusti созданы, чтобы ваш малыш комфортно себя чувствовал на зимнем морозе.
Горнолыжные комбинезоны Airblaster
Компания Airblaster уже который год производит качественные горнолыжные комбинезоны. Качество одежды от данного производителя уже доказала
Electrastyle женские пальто
Компания Electrastyl предлагает широкий выбор различных моделей фирменных женских пальто подходящих для любой женщины.
Zingaro детские комплекты и куртки
Zingaro детские комплекты и куртки. Чтобы защитить своего ребенка в зимнюю погоду от переохлаждения, лучше всего одевать, специальные комплекты
Платья и костюмы Bezko
Одежда от компании Bezko славится своим изысканным стилем. Весь ассортимент одежды, предоставляемый данным брендом, служит показателем того, как
Купальники и нижнее бельё от Yamamay (новая коллекция)
Белье и купальники бренда Yamamay отличаются отменным итальянским качеством, ярким и запоминающимся дизайном, со стоимостью, расчитанной как на
Мужская одежда Navigare - куртки и нижнее бельё
Мужская одежда итальянской корпорации Navigare отмечается современными дизайнерскими решениями и высоко качественными материалами, изготовленными из
Пальто и платья от Vittoria Vicci (магазин одежды)
Блузки, юбки, брюки, платье VITTORIA VICCI любые образцы коллекций способствуют мгновенному превращению в создаваемый образ
Магазин Tosca Blu - сумки и обувь для женщин
Сумки и обувь от магазина Tosca Blu это широкий диапазон от классического стиля до ультрасовременных моделей.


Girls-news.ru - ежедневный дайжест интересных новостей для прекрасных женщин © 2015 Все права защищены.
Большая просьба, если копируете материалы с нашего сайта, то поставте ссылочку на наш сайт (если вас не затруднит).
Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17
Телефон - +7 (981) 680-96-81