Главная Мода Фитнес и похудение Здоровье
Логин:  
Пароль:
у нас можно скачать программы бесплатно или Рецензия на Пираньи 3DD, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
Красота и правильное питание Стиль и мода Диеты и спорт Материнство Беседка Звезды Обо всём
Навигация по сайту
Голосование
Что ещё хотите увидеть на сайте?
 

Здоровье
Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher

Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher

Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher
16.02.15

Полезные свойства кешью для женщин и мужчин

Полезные свойства кешью для женщин и мужчин

Вкусный продукт и природный комплекс витаминов и необходимых веществ для человека.   
03.02.15

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях
27.01.15

Ванночки для ног – особый уход и забота

Ванночки для ног – особый уход и забота

Массажные, с морской солью, Лучшие ванночки от фирм, bosh, Vitek или Beurer, парафиновые и гидромассажные ванночки          
27.01.15

Лучшие статьи


Как правильно снимать усталость и отеки с ног.

Категория: Спорт и диеты

Синдром «усталости ног» знаком многим не понаслышке, достаточно многие страдают от этого. У кого-то это связано с работой »на ногах», у кого-то с занятиями спортом, у кого-то от ношения обуви на высоком каблуке длительное время. Как же бороться с этой усталостью и с отеками ног, чтобы можно было продолжать свои повседневные занятия не отвлекаясь на неудобства и боль?
 

 Ванночки для ног – идеальное средство снять усталость и боль.

 
 
Если вы пришли вечером домой, а ног практически не чувствуете, они тяжелые, ноют и совсем не хотят ходить – снимите обувь, положите ноги на высокую подставочку или табурет и посидите так минут пять. Затем возьмите тазик, налейте туда теплой воды и добавьте две-три столовые ложки английской соли. Такая ванночка поможет быстро восстановиться вашим ногам, снять тяжесть и расслабить мышцы.


Если ваши ноги не только отекли, но еще и покраснели, вам нужна холодная ванночка для ног. Можно сделать это двумя способами – налить в тазик холодной воды и добавить туда пару кубиков льда, а можно просто лед обернуть полотенцем и приложить к покрасневшим местам на ногах.
 
Как правильно снимать усталость и отеки с ног.

Третья ванночка является контрастной. Тут нужно два тазика, один с горячей водой и растворенной в ней солью, а другой с холодной водой. Сначала надо опустить ноги в тазик с горячей соленой водой, подержать две-три минуты, потом перенести ноги в тазик с холодной водой. Чтобы эффект был максимальным, в холодную воду надо добавить несколько кусочков льда и любые таблетки с ментолом, типа Ментос. 

Массаж для усталых ног – отрада для души!


Снять усталость и тяжесть в ногах хорошо помогает массаж. Есть несколько достаточно эффективных способов, как сделать его в домашних условиях.

Смазать стопы массажным гелем и делать круговые растирания, затем хорошо размять пальцы и точечными движениями действовать на ступню минут пять-десять.

Взять жесткое махровое полотенце, скатать его в плотный жгут и этим жгутом растирать ступни ног. Затем подняться выше, помассировать игры и голень, вплоть до колена.

Воспользоваться щеткой для волос с достаточно жесткими зубцами. Обернуть эту щетку полотенцем и массировать ступни и икры, только не больше пяти минут.

Использовать в качестве роликового массажера старые канцелярские счеты. Их надо уложить на пол, кругляшечками вверх, потом минут пять десять водить по ним ступнями ног, как бы катаясь на них.


Меняем наши продукты, чтобы двигаться легко.


Очень часто причиной усталости и отека ног бывают не только излишние нагрузки на них, причина может быть и в неправильном питании. Если ноги стали отекать часто, следует обязательно обратиться к врачу. А для начала надо ограничить свою дозу соли, которую вы обычно потребляете в сутки. Именно повышенное содержание соли натрия задерживает в ногах излишнюю жидкость, и они начинают отекать. Консервы и полуфрабрикаты, различные фаст-фуды, солененькая рыбка и крекеры – все это надо исключить из пищи.
 
Как правильно снимать усталость и отеки с ног.

Пейте побольше жидкости. Казалось бы, парадокс – вода дает отеки, но ее надо пить больше. Это не парадокс, именно вода способна вымыть излишки соли натрия из организма, и они перестанут «тормозить» жидкость в ногах.
 
Если отеки все же возникли, постарайтесь принять такое положение, при котором ноги окажутся выше области живота на 20-30 сантиметров. Лучше всего прилечь на диван и подложить под ноги подушку или даже две. Тогда излишки жидкости «перетекут» вниз, потом они просто через почки уйдут из организма. Лежать с поднятыми ногами надо не меньше получаса.

Прием средств, которые называются мочегонными, тоже поможет справиться с проблемой отеков. Вот только самостоятельно лучше этого не делать, обязательно нужна консультация специалиста, иначе можно сильно навредить своему здоровью.


Возвращение к дикой природе помогает опять чувствовать себя здоровым человеком.


Про дикую природу сказано, конечно, фигурально, но когда появляется возможность – старайтесь чаще ходить босиком. Особенно это хорошо делать за городом, по траве, по песочку, по речным камушкам. Если вы живете в мегаполисе, можно рано утром просто побегать босиком по ближайшему газону.
 
Старайтесь носить максимально удобную обувь, чтобы она не сдавливала ноги. Если есть возможность, подбирайте рабочие туфли на невысоком и удобном каблуке, пусть это даже немного снизит вашу стильность.
 
Материал обуви должен обязательно позволять ноге дышать, это относится к обуви любого сезона. Даже зимнее или демисезонные «обувки» должны быть «дышащими»!
 
Как правильно снимать усталость и отеки с ног.

Очень хорошо сделать у себя дома такую вот «дикую природу» - небольшой контейнер (или ящик), лучше всего деревянный, нужно на четверть заполнить песком с землей, камушками (округлыми, чтобы не сильно травмировали ступни).
 
Очень неплохо будет изредка просто потоптаться по этой земле с камушками, можно даже смотря любимый сериал по телевизору. Это дает отличный тонус ногам, потом усталость и отеки будут появляться намного реже.
 
 
Заботьтесь о своих ногах правильно, и проблем они вам не доставят. Есть такая поговорка: «Волка ноги кормят!», так вот, это не только о волках сказано, нас с вами тоже кормят наши ноги. Давайте помогать им, и они помогут нам и побегать везде, и все дела сделать!
скачать dle 10.3фильмы бесплатно
(голосов:1)




Похожие статьи:

Лучшие источники растительного белка, который ни в чем не уступит животному.Люди, которые активно занимаются спортом, но при этом совершенно не едят мяса, должны как можно больше потреблять продукты, содержащие растительный белок. Это же относится и к вегетарианцам. Так какие продукты могут с успехом восполнить недостаток белка животного происхождения?


 



Типы мужчин с сайтов знакомствУ меня опыт общения на сайте знакомств месяцев 5. Но уже начала распознавать таких мужчинок на начальном этапе знакомства. Итак, насторожитесь, если:
 


 



Комментарии к статье Как правильно снимать усталость и отеки с ног.:
Massimo Santini обувь - сапоги, ботинки и слипоны
Магазин женской обуви Massimo Santini. Коллекция на теплый сезон включает в себя, кеды, сандалии, туфли, слипоны. 
Camomilla - женская одежда
Camomilla - это известный итальянский бренд одежды, которому более 40 лет. Его основная цель - это удобство и женственность для леди в возрасте от 35
Головные уборы MAXVAL - шапки и бейсболки
Магазин MAXVAL первый и популярный производитель головных уборов высокого качества. Натуральное сырьё, фурнитура и декор создают настоящие
Zingaro by Gusti детские комплекты и куртки
Зимняя куртка и полукомбинезон Zingaro by Gusti созданы, чтобы ваш малыш комфортно себя чувствовал на зимнем морозе.
Горнолыжные комбинезоны Airblaster
Компания Airblaster уже который год производит качественные горнолыжные комбинезоны. Качество одежды от данного производителя уже доказала
Electrastyle женские пальто
Компания Electrastyl предлагает широкий выбор различных моделей фирменных женских пальто подходящих для любой женщины.
Zingaro детские комплекты и куртки
Zingaro детские комплекты и куртки. Чтобы защитить своего ребенка в зимнюю погоду от переохлаждения, лучше всего одевать, специальные комплекты
Платья и костюмы Bezko
Одежда от компании Bezko славится своим изысканным стилем. Весь ассортимент одежды, предоставляемый данным брендом, служит показателем того, как
Купальники и нижнее бельё от Yamamay (новая коллекция)
Белье и купальники бренда Yamamay отличаются отменным итальянским качеством, ярким и запоминающимся дизайном, со стоимостью, расчитанной как на
Мужская одежда Navigare - куртки и нижнее бельё
Мужская одежда итальянской корпорации Navigare отмечается современными дизайнерскими решениями и высоко качественными материалами, изготовленными из
Пальто и платья от Vittoria Vicci (магазин одежды)
Блузки, юбки, брюки, платье VITTORIA VICCI любые образцы коллекций способствуют мгновенному превращению в создаваемый образ
Магазин Tosca Blu - сумки и обувь для женщин
Сумки и обувь от магазина Tosca Blu это широкий диапазон от классического стиля до ультрасовременных моделей.


Girls-news.ru - ежедневный дайжест интересных новостей для прекрасных женщин © 2015 Все права защищены.
Большая просьба, если копируете материалы с нашего сайта, то поставте ссылочку на наш сайт (если вас не затруднит).
Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17
Телефон - +7 (981) 680-96-81