Главная Мода Фитнес и похудение Здоровье
Логин:  
Пароль:
у нас можно скачать программы бесплатно или Рецензия на Пираньи 3DD, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
Красота и правильное питание Стиль и мода Диеты и спорт Материнство Беседка Звезды Обо всём
Навигация по сайту
Голосование
Что ещё хотите увидеть на сайте?
 

Здоровье
Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher

Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher

Духи РЕТРОПИКАЛЬ от Ив Роше. Туалетная вода Retropical Yves Rocher
16.02.15

Полезные свойства кешью для женщин и мужчин

Полезные свойства кешью для женщин и мужчин

Вкусный продукт и природный комплекс витаминов и необходимых веществ для человека.   
03.02.15

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях

Как уменьшить нос с помощью макияжа в домашних условиях
27.01.15

Ванночки для ног – особый уход и забота

Ванночки для ног – особый уход и забота

Массажные, с морской солью, Лучшие ванночки от фирм, bosh, Vitek или Beurer, парафиновые и гидромассажные ванночки          
27.01.15

Лучшие статьи


Кардинальные способы убрать жир с боков

Категория: Спорт и диеты


Несомненно, любая женщина стремится к тому, чтобы ее тело было всегда стройным. Одним для этого не нужно прилагать никаких усилий из - за повышенного обмена веществ. Другие же всю свою жизнь вынуждены вести борьбу с собой, чтобы выглядеть привлекательно. Если появились видимые результаты ожирения, в виде обвисших жировых отложений на боках, нужно срочно принимать радикальные меры.

Основные способы этой борьбы шаблонны и общеизвестны. Главной задачей является то, чтобы заставить их себя выполнять.
 

  • - не хвататься за лишний кусок пищи при волнениях и стрессах;
     
  • - ограничить употребление спиртных напитков, особенно пива. После принятия определенной доли спиртного резко возрастает желание заесть ее изрядным количеством пищи. Хотя гораздо лучше, выпить бокал сухого красного вина, закусив его кусочком сыра. От такой еды новый жир точно не появится;
     
  • - однозначно нужно поменять свой рацион. Необязательно сидеть на экспресс - диетах, после которых вес набирается с удвоенной силой. Нужно пересмотреть свой рацион. Сделать его полезным, без жирных, сладких, мучнистых блюд. Основной упор делается на пищу с высоким содержанием белков, овощи и фрукты. Но фрукты лучше употреблять в первой половине дня, и не более 300 грамм за прием. В некоторых случаях, когда нужно снизить объемы срочно, не лишним будет отказаться от ужина, заменив его стаканом кефира за 3 часа до сна;
     
  • - никакого похудения не случится, если не будет соблюдаться питьевой режим в течение дня. Расчет нормы прост, 30 мл чистой воды на 1кг. Насиловать себя не нужно, заставляя выпивать воду залпом. Лучше пить небольшими дозами.
     

Физические нагрузки.

Будет небольшим подвигом тот факт, что вы начнете заниматься прямо не вставая с постели. Несколько минут потягивания, поднимания ног, разведения рук и прочие простые упражнения, запустят метаболизм сжигания жиров. Вспомните все упражнения, которые вам известны еще со времен детского сада.

Кардинальные способы убрать жир с боков 

Они в этом случае будут уместны. Если нужно убрать быстро жир с боков, можно сломя голову помчаться в тренажерный зал. Но не факт, что место в нем будет свободным. Поэтому, попытаемся топить жир с боков на дому. Надобная работа нелегкая, но с помощью нагрузок результативная.


Для начала мышцы нужно разогреть. Самое приятное занятие, каким образом это сделать - танцы. Только после этого можно приступать к упражнениям для проработки боковых поверхностей бедра. В помощь можно взять обруч и крутить им хула-хуп.

Эффективно убирают бока упражнения с фитболом. Можно приобрести не гладкий мяч, а с специальными шипами. Чтобы одновременно происходило раздражающее воздействие на кожу с целью выравнивания кожного покрова при целлюлите. Не помешают упражнения в виде наклонов в разные стороны с отягощением в руках, но не более 1,5 кг. Задача стоит сжечь жир, а не накачать мышцы над слоем жира.

Кардинальные способы убрать жир с боков

Подобрать комплекс с упражнениями для сжигания жира на боках, и по видео заниматься по нему дома. Даже интенсивное хождение на ягодицах на полу в течении 15 минут приводит к потрясающим результатам. Подобным, как при перекатывании из стороны в стороны всего тела, с выпрямленными ногами и руками.

Обертывания.

После физической нагрузки обязательно принять теплый душ, одновременно очистив кожу скрабом. И теперь можно приступить к обертыванию боковых поверхностей. Чтобы оно было комфортным, для этого понадобится рулон пищевой пленки и плотные шорты до колен. Для того, чтобы получить быстрый результат и с меньшими усилиями, лучше делать холодные обертывания.

Кардинальные способы убрать жир с боков 

Так как в отличие от горячих, у них одно противопоказание - беременность. Для нанесения на тело подойдут смеси на воде, или на молоке из морских водорослей, меда, какао, антицеллюлитного масла, глины, зеленого чая и иные. После нанесения смеси бока оборачиваются пленкой, и надеваются шорты. Для усиления эффекта в это время лучше заниматься домашними делами. Сжигание жира с боков происходит за счет эффекта сауны под пленкой в течение часа. После чего смесь смывается под душем и наносится увлажняющий крем. Курс процедур - ежедневно в течении 7 дней.

Самомассаж.

Кроме методик, подсмотренных в Интернете, самый простой и действенный, самомассаж при помощи кухонной скалки. Катайте, разминайте свое тело в боках скалкой так, как если бы вы раскатывали тесто для выпечки. Также самомассаж удобно проводить выступающей поверхностью поварёшки. Поверхность кожи предварительно нужно смазать антицеллюлитным средством.

Вот такие кардинальные меры быстро помогут убрать жирок с боков, и уменьшить объем как минимум на 2-3 см. Если удалось жир сдвинуть с места, тогда возвращаться к прежнему объему не захочется. Здоровое питание, физические нагрузки должны шагать рядом, продолжая путь к стройности.

скачать dle 10.3фильмы бесплатно
(голосов:0)




Похожие статьи:
Как убрать висячий живот и растяжки на теле после родов?Как убрать и подтянуть дряблый живот после родов, восстановление мышц живота после родов, упражнения

Похудение + гибкость в домашних условиях. Комплекс упражнений для сброса весаКомплекс упражнений, помогающий развить гибкость и похудеть. Похудение живота, боков ног и ляшек дома. Гибкое и стройное тело!


 

 


 

 


Какие продукты обеспечат похудениеРежим питания в течении дня для похудения. Как, когда и какую воду пить для похудения. что можно и нельзя кушать

Лучшие домашние средства от целлюлитаОбертывания от целлюлита, массаж, правильное питание и физические нагрузки плюс некоторые народные средства - помогут избавиться от целлюлита


 


 



 



Домашние обертывания против целлюлита Обертывание в домашних условиях против целлюлита и для того чтобы похудеть. Медовое и шоколадное обертывание для похудения живота. Рецепты домашних антицеллюлитных обёртываний



Комментарии к статье Кардинальные способы убрать жир с боков:
Massimo Santini обувь - сапоги, ботинки и слипоны
Магазин женской обуви Massimo Santini. Коллекция на теплый сезон включает в себя, кеды, сандалии, туфли, слипоны. 
Camomilla - женская одежда
Camomilla - это известный итальянский бренд одежды, которому более 40 лет. Его основная цель - это удобство и женственность для леди в возрасте от 35
Головные уборы MAXVAL - шапки и бейсболки
Магазин MAXVAL первый и популярный производитель головных уборов высокого качества. Натуральное сырьё, фурнитура и декор создают настоящие
Zingaro by Gusti детские комплекты и куртки
Зимняя куртка и полукомбинезон Zingaro by Gusti созданы, чтобы ваш малыш комфортно себя чувствовал на зимнем морозе.
Горнолыжные комбинезоны Airblaster
Компания Airblaster уже который год производит качественные горнолыжные комбинезоны. Качество одежды от данного производителя уже доказала
Electrastyle женские пальто
Компания Electrastyl предлагает широкий выбор различных моделей фирменных женских пальто подходящих для любой женщины.
Zingaro детские комплекты и куртки
Zingaro детские комплекты и куртки. Чтобы защитить своего ребенка в зимнюю погоду от переохлаждения, лучше всего одевать, специальные комплекты
Платья и костюмы Bezko
Одежда от компании Bezko славится своим изысканным стилем. Весь ассортимент одежды, предоставляемый данным брендом, служит показателем того, как
Купальники и нижнее бельё от Yamamay (новая коллекция)
Белье и купальники бренда Yamamay отличаются отменным итальянским качеством, ярким и запоминающимся дизайном, со стоимостью, расчитанной как на
Мужская одежда Navigare - куртки и нижнее бельё
Мужская одежда итальянской корпорации Navigare отмечается современными дизайнерскими решениями и высоко качественными материалами, изготовленными из
Пальто и платья от Vittoria Vicci (магазин одежды)
Блузки, юбки, брюки, платье VITTORIA VICCI любые образцы коллекций способствуют мгновенному превращению в создаваемый образ
Магазин Tosca Blu - сумки и обувь для женщин
Сумки и обувь от магазина Tosca Blu это широкий диапазон от классического стиля до ультрасовременных моделей.


Girls-news.ru - ежедневный дайжест интересных новостей для прекрасных женщин © 2015 Все права защищены.
Большая просьба, если копируете материалы с нашего сайта, то поставте ссылочку на наш сайт (если вас не затруднит).
Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17
Телефон - +7 (981) 680-96-81